การออกกำลังกายอื่นๆ ในสปาว่ายน้ำของคุณ

การใช้สปาว่ายน้ำมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นอกจากกิจกรรมว่ายน้ำและเดินที่เห็นได้ชัดแล้ว ยังมีการออกกำลังกายอื่นๆ ที่สามารถทำได้ นี่คือตัวอย่างบางส่วนสำหรับคุณ โปรดใช้ความระมัดระวังเมื่อทำเช่นนี้

ติ๊กต๊อก ฮอป

กระโดดจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งโดยให้เท้าชิดกัน เก็บไว้อย่างน้อย 1 ถึง 2 นาที

กระพือเตะ
เปิดเครื่องทุ่นลอยน้ำเพื่อให้กระแสไฟส่องสว่าง จับเหล็กเส้นที่ด้านบนของเครื่องบินไอพ่น แผ่ร่างกายออกไปตามผิวน้ำและเริ่มเตะขาของคุณอย่างรวดเร็ว เก็บไว้เป็นเวลา 2 ถึง 3 นาที

วิดพื้นขั้นตอน
วางมือบนบันไดทางเข้าหรือแถบออกกำลังกายแล้ววิดพื้น ลงไปให้ไกลที่สุดโดยไม่ต้องจุ่มใบหน้าลงไป ทำสองถึงสามชุดวิดพื้น 10 ถึง 15